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澳门威尼斯人官网健康气虚的人无力阳虚的人怕冷身体有4种虚(10页).ppt
 


所在类别: 个人成长/健康生活
文件类型: PPT
文件大小: 994kb
资源语言: 简体中文

 

  【资料简介】

气虚的人无力,阳虚的人怕冷身体有4种“虚”
1、气虚:容易疲倦
气虚好比人体的燃料不足,便会导致动力不足,人在平时的工作、学习中失去活力,做什么都觉得有心无力。
 气虚大致包括三个方面的虚:肾虚、脾虚、肺虚。
▶ 特征
① 气虚者平时少言懒语、不爱说话,多说两句话也觉得累,说话气不足。
② 腹胀、消化能力差,摄入食物易引起腹胀,表现为常打嗝,甚至是反胃、想吐。
③ 舌头有齿痕、舌苔厚等都是气虚的表现,原因是体内的湿气没有及时排出。
④ 身子弱,体力差,站着或坐着时,总想找东西靠一靠,爬楼梯、走路气喘吁吁。
④ 气虚者怕冷,动不动就感冒、打喷嚏,尤其是小孩子。
推荐:山药薏米芡实粥
▶ 做法 
薏米和芡实洗净后,浸泡2小时;大米洗净后,用清水浸泡半小时;山药去皮切片备用。
将薏米、芡实放入锅中,倒入清水,大火煮开;调小火煮30分钟,再倒入大米用小火煮20分钟;山药放入锅中,煮10分钟即可。
推荐:西洋参枸杞鸽子汤
▶ 做法 
鸽子清理干净后,切块备用;葱洗净切段;西洋参洗净去皮、切片。
砂锅中放水加热至沸腾,放入鸽子、葱、料酒转小火炖1小时30分钟;再放入西洋参、枸杞炖20分钟,加盐调味即可。
2、血虚:营养不良
气能生血,气虚时间一长,很可能会引起血虚。血虚是一种机体内部阴血亏损的病症,一般是出现在失血久病之后,想要改善这种状况,最好是采用补血、养血的办法。
《本草纲目拾遗》中记载:“三七补血第一。”三七粉生吃活血化瘀,熟吃补血,血虚者不妨对症下药,用三七调理血虚的情况。

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