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澳门威尼斯人官网健康刚吃完饭到底不能做什么7件事劝你最好别碰(7页).ppt
 


所在类别: 个人成长/健康生活
文件类型: PPT
文件大小: 1008kb
资源语言: 简体中文

 

  【资料简介】

刚吃完饭到底不能做什么? 7件事劝你最好别碰
首先最常出现的问题是容易引起腹胀、便秘和营养缺乏症。吃完饭马上就躺下的话会使肠胃的蠕动减慢,消化食物的消化液分泌减少,吃进去的食物就无法得到充分的消化,长期下来就容易导致营养缺乏。再加上这些无法消化食物在肠胃中会给肠胃带来很大的负担,从而引起腹胀、便秘。 再严重一点还容易引起呕吐和反流性食管炎。如果吃完饭后立刻就躺下,就相当于将一瓶没有拧紧盖子的装满水的塑料瓶放倒,水就会流出来。胃部也是一样,饱饭后立即平躺,胃内部的压力增高,容易因为胃食管反流而引起呕吐,经常这样的话就容易引起反流性食管炎。 因此,建议大家吃完饭后最好静坐30分钟以上再剧烈运动或躺下,减少对肠胃的伤害。 其实,吃完饭后立刻躺下不仅会对肠胃造成影响,还会对身体产生其他的危害。
“饭后躺”对肠胃很糟糕
如果饭后马上就躺下睡觉,肠胃中的食物就无法得到充分的消化,堆积在肠道内的食物容易转化成脂肪,从而引起肥胖。减肥的人就要注意了,也许这正是导致你减肥失败的原因之一。
1.肥胖
当我们吃完饭后,为了帮助肠胃消化,脑部的血液会往肠胃部下行,血压下降,脑部和心脏的营养和供养下降,容易引起大脑和心脏供血不足。本身患有心血管方面疾病的人更要注意。
2.心脑血管疾病
“饭后躺”的其他危害
对于烟民来说真是“饭后一支烟,赛过活神仙”。但“饭后立即吸烟”这种行为很伤身体,在饭后肠胃蠕动频繁,组织细胞的耗氧量加强,会加强肺部对烟雾的吸收力,导致香烟中的有害物质更容易被肺部吸收。
有很多饭后不能做的事情,“饭后躺”只是其中一点
吃饱饭后觉得腰带太紧了,如果饭后立刻松开腰带,会使腹腔内的压力突然降低,减弱消化道的支持作用,增加胃部的负荷,长期这样容易造成胃下垂。
饭后不宜立刻松开腰带
饭后喝茶相信是很多人都有的习惯,但是饭后喝茶容易冲淡胃液,影响肠胃消化,而且茶中含有的鞣酸容易跟食物结合成不易消化的固体物,既加重肠胃负担,又影响营养吸收。
饭后不宜立即喝茶
排便时需要憋气,这样就会增加腹部压力,导致胃酸反流,引起反流性食道溃疡,引发胃粘膜充血和水肿等。

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