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澳门威尼斯人官网健康冬天常晒太阳胜过喝参汤(7页).ppt
 


所在类别: 个人成长/健康生活
文件类型: PPT
文件大小: 1080kb
资源语言: 简体中文

 

  【资料简介】

冬天常晒太阳,胜过喝参汤
有研究认为,维生素D含量低的人群罹患心脏病、心力衰竭和中风的风险更高。而适当晒太阳则有助于促进体内维生素D的生成,从而使体内炎症减少,对血管健康更有利。
1、保护血管
晒太阳可通过抑制体内肾素-血管紧张素系统的活性来调节血压,防止其过高或过低。
2、调节血压
冬天晒太阳,好处多
冬季是感冒、流感等呼吸道传染病的高发期。阳光中的紫外线是一种“天然消毒剂”,能杀死导致多种传染病的病毒、细菌。
3、减少感冒
在充足的日照下,人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升,这将有效改善情绪低落精神抑郁等不良心理。
4、让你开心
中医有“采日精”的说法,就是采集阳光以生发清阳之气。晒太阳有补阳气,补正气的功效。人体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑,阳气充盈,人体抵抗疾病的能力就会提高。
5、增强免疫
阳光可以刺激多巴胺的生成,而多巴胺可帮助避免眼轴变长,进而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲,降低近视风险。
6、预防近视
中医上把晒太阳也称作“天灸”,这是因为,晒太阳时候,阳光中的红外线具有热效应,可以促进局部的血液循环,减轻关节部位的炎症反应,起到缓解疼痛的作用。
7、缓解关节痛
美国圣迭戈大学的一项研究表明,生活在较低纬度的女性和高纬度者相比,卵巢癌发病的危险较低,因为前者接受日光照射的时间长,摄入维生素D的含量高,比后者更利于防癌。
8、减少癌症
钙是构成人体必不可少的物质,而想要钙吸收好,那么必须有维生素D的存在。人体90%的维生素D来自于阳光的照射,所以,维生素D又被称为“阳光维生素”。

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